Vous ne retrouvez pas vos clés, vous avez oublié le nom du chien de votre meilleur(e) ami(e), et vous vous voyez déjà ateint(e) de la maladie d’Alzheimer ! Pas de panique !
Quelques défaillances de la mémoire sont normales et ne doivent pas forcément vous inquiéter parce que vous avez un certain âge et que la maladie fait aujourd’hui débat. Et puis, n’oubliez (!) pas que la mémoire, ça s’entretient ! Cette belle mécanique cérébrale a besoin d’être exercée comme vos muscles ! Comment ? Par toutes sortes d’activités, lecture, jeux de société, voyages, jardinage avec une connotation de plaisir qui ne peut qu’en renforcer l’effet bénéfique. Comme l’explique le Dr Bernard Croisile, neurologue et auteur de Alzheimer et les maladies apparentées (Larousse), nous ne mémorisons systématiquement que durant la période de l’enfance. Après, ça se mérite, c'est-à-dire que la mémorisation demande au cerveau un effort d’organisation, de structuration et de classement. D’où l’intérêt des astuces mnémotechniques. Par exemple, on retient plus facilement un numéro de téléphone énoncé par blocs de trois chiffres après l’indicatif que par l’ensemble de ces chiffres. Mais votre alimentation vient aussi soutenir votre mémoire : fruits et légumes, acides gras essentiels (oméga 3), vitamine B12 sont vos alliés pour préserver votre mémoire, ainsi qu’une hydratation régulière et un bon sommeil.
Cela dit, en cas de troubles de la mémoire vraiment fréquents, avec désorientation par exemple, doivent pousser à consulter.
Source: Medisite / Bien-être & Santé
 R.Thomas
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21/08/2012 | 
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25/09/2023
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