L’hiver arrive, et vous voilà le moral dans les chaussettes, alors que dans votre vie tout va bien et qu’aucune raison connue ne peut expliquer cette déprime
En fait, si, il y a une explication, qui a été identifiée dans les années 1980 par les chercheurs du National Institute of Health qui ont établi de façon certaine la dépendance de notre corps à la lumière du jour. Sous nos climats tempérés, l’hiver manque singulièrement de lumière et cela influe sur notre humeur, avec des variations selon les individus. En cause, la sécrétion de mélatonine, hormone du sommeil, et de sérotonine, hormone qui lutte contre la dépression. La lumière a le pouvoir de bloquer la première (la journée !) et de favoriser la seconde, avec l’effet inverse quand elle manque. 15 % de Français souffrent de ce que l’on appelle désormais la déprime hivernale pouvant devenir une véritable dépression saisonnière. Fatigue, manque d’entrain, ennui, mélancolie en sont les symptômes les plus fréquents. Les remèdes existent : marche en extérieur à la lumière du jour, l’activité physique est importante.
Exposition à une lampe spéciale, demandez à votre pharmacien. En compléments alimentaires, vitamines du groupe B, griffonia, plante qui apporte du 5-http, précurseur naturel de la sérotonine, vitamine D3 pour éviter les carences, millepertuis pour l’humeur (demandez conseil à votre pharmacien si vous prenez des médicaments). Habillez-vous de couleurs vives et écoutez de la musique !
Source. Passeport Santé. / Bien-être & Santé
 P.Lemontel
|
12/12/2012 | 
| 
25/09/2023
| 
