Des chercheurs de l’Inserm et de l’Université de Montpellier ont étudié les liens entre le style d’alimentation et la dépression, en se basant sur les données de 36556 adultes.
Les résultats indiquent qu’un régime alimentaire de type méditerranéen, c’est-à-dire riche en fruits, légumes, poisson et céréales, est associé à une diminution de 33 % du risque de faire une dépression.
A l’inverse, une alimentation riche en acide gras saturés, en sucre et en produits raffinés, autrement dit une alimentation considérée comme pro-inflammatoire, est associée à un plus fort risque de dépression.
Cette association entre alimentation et dépression devra faire l’objet d’autres recherches et des essais cliniques devront être conduits pour évaluer l’efficacité de régimes alimentaires comme le régime méditerranéen, pour diminuer le risque de survenue et la sévérité des épisodes dépressifs.
Néanmoins, de précédentes études ont déjà mis en évidence l’importance du régime alimentaire dans le fonctionnement et la composition du microbiote intestinal ; la relation entre intestin et cerveau jouant un rôle majeur dans les troubles dépressifs.
 Pascal Lemontel
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14/11/2018 | 
05/11/2023
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