La ménopause est toujours une aventure singulière. Plus de 10 millions de femmes sont ménopausées chaque année en France, mais chacune en a une expérience différente.
L’alimentation est un précieux allié
Dans ce rite de passage, parfois difficile, par moments douloureux, l’alimentation est un précieux allié pour améliorer une qualité de vie parfois chamboulée par les petits désagréments quotidiens, booster son bien-être et prendre sa santé en main.
Des conseils nutrition sur mesure
Dans son livre « Happy ménopause », Jackie Lynch, diététicienne spécialisée dans la nutrition santé des femmes, propose des conseils nutrition sur mesure pour permettre à chacune de composer, avec un minimum d’effort, le régime alimentaire qui lui correspond, en fonction des symptômes particuliers (bouffées de chaleur, crises d’anxiété, fatigue chronique…).
Une méthode de rééquilibrage hormonal
Elle donne la liste des aliments et nutriments à privilégier et à éviter, ainsi que des astuces culinaires saines et gourmandes, des tips pour une bonne hygiène de vie, une méthode de rééquilibrage hormonal basée sur la glycémie.
Des solutions adaptées à chaque situation
Ce livre, qui décrit parfaitement les symptômes et les causes des carences, est un guide malin pour que chacune femme puisse piocher des solutions adaptées à sa situation personnelle.
A Lire : Happy ménopause par Jackie Lynch aux éditions Solar.
 Didier Galibert
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13/09/2021 | 
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16/10/2023
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