Voilà qui est bon à savoir, écouter de la musique, une émission, un podcast ou tout simplement la radio - que l’on aime et que l’on choisit, retarderait la somnolence, premier facteur d’accidents mortels sur la route.
Stimuler les zones de notre cerveau
Selon une récente étude d’Assurance Prévention, lors de longs trajets en voiture, choisir un programme audio stimulerait les zones de notre cerveau qui contribuent à le maintenir éveillé. Cela retarderait ainsi la somnolence, des plus fréquentes et aux graves conséquences. Pour le Professeur Lejoyeux, psychiatre qui a supervisé cette étude, « tout ce qui contribue à augmenter notre attention, notre conscience de l’instant présent, est bon pour la vigilance au volant ». Alors conseil donné aux conducteurs : « choisissez vos musiques ou programmes préférés et écoutez les, dès que vous prenez la route ».
Sommeil, bons repas, pauses, des reflexes importants
Attention toutefois, même si ce que l’on choisit d’écouter en voiture favorise la vigilance, cela ne fait pas tout ! D’abord, l'activité ne fait que retarder la somnolence mais ne l’empêche pas. Ensuite, cela ne remplace pas une bonne nuit de sommeil d’au moins 7 heures. De plus, attention aux repas trop copieux sur la route : les aliments trop gras ou trop sucrés vont aggraver la somnolence. Quant à l’alcool, même la veille, il faut oublier !
Enfin, sur la route, Il est indispensable de faire des pauses régulières, et aux premiers signes de fatigue, pensez à vous arrêter environ 15 à 20 minutes... Profitez-en pour vous détendre, en marchant, en vous étirant, sans oublier de vous hydrater en buvant de l’eau.
Maintenant, bon voyage !
 Pascale Pommier de Santi
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13/07/2022 | 
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16/10/2023
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