Selon des chercheurs britanniques et français, dormir 5 heures ou moins après avoir eu 50 ans, augmente de 20% le risque de développer une maladie chronique.
Pour parvenir à cette conclusion, les scientifiques ont analysé des données, avec une durée de sommeil demandée à près de 8.000 participants entre 1985 et 2016. Leurs analyses indiquent que "par rapport à un sommeil de sept heures, une durée de sommeil inférieure ou égale à cinq heures est associée à un risque de multimorbidité" accru de 30%, "et de première maladie chronique", entre 6 et 35%. Pire encore, ces nuits trop courtes augmentent également de 30 à 40% l'apparition d'une deuxième maladie chronique comme le diabète, certains cancers, ou encore de l'arthrose.
Hélas, les siestes en journée ne permettent pas de réduire ces risques car rien ne remplace une vraie nuit, qui permet notamment à notre corps d'évacuer les toxines ou de réduire la pression artérielle... or, ces systèmes sont entravés par des nuits trop courtes.
Par ailleurs, les scientifiques précisent qu' "aucune association n'a été trouvée entre la durée du sommeil et la mortalité chez les personnes atteintes de maladies chroniques existantes [...] Une courte durée de sommeil est associée à un risque de maladie chronique, mais pas à la progression vers la mort."
 Frank Verain
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02/11/2022 | 
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16/10/2023
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